دراسة جديدة: النوم المتوازن قد يكون مفتاحاً لإبطاء الشيخوخة والحفاظ على الصحة

برق السودان | الصحة

كشفت أبحاث صحية حديثة نُشرت اليوم 24 أغسطس 2026 عن وجود علاقة وثيقة بين عدد ساعات النوم وصحة الجسم على المدى الطويل، حيث أظهرت النتائج أن الحصول على قسط متوازن من النوم قد يساعد في تقليل مؤشرات الشيخوخة البيولوجية والحفاظ على وظائف الجسم المختلفة. 

وتأتي هذه النتائج في وقت يزداد فيه اهتمام الباحثين بدور النوم في الوقاية من الأمراض المزمنة وتعزيز جودة الحياة، خاصة مع ارتفاع معدلات اضطرابات النوم حول العالم.

النوم المفرط أو القليل قد يؤثر على الجسم

وبحسب الدراسة، فإن النوم لفترات قصيرة جداً أو طويلة بشكل مفرط قد يرتبط بزيادة مؤشرات التقدم في العمر بيولوجياً. وأشار الباحثون إلى أن أفضل النتائج الصحية لوحظت لدى الأشخاص الذين ينامون ما بين 6.4 و7.8 ساعات يومياً. 

ويرى الخبراء أن النوم يلعب دوراً أساسياً في إصلاح الخلايا وتنظيم الهرمونات ودعم وظائف الدماغ والجهاز المناعي، ما يجعله أحد أهم عوامل الحفاظ على الصحة العامة.

أبحاث صحية أخرى تلفت الأنظار

وفي سياق متصل، سلطت دراسات حديثة الضوء على تأثير بعض الأدوية الشائعة على البكتيريا النافعة في الأمعاء، حيث أشارت النتائج إلى أن بعض التغيرات قد تستمر لفترات طويلة حتى بعد التوقف عن استخدام الدواء. 

كما تستمر الأبحاث في دراسة العلاقة بين التغذية وصحة القلب والدماغ، مع تزايد الاهتمام بدور البكتيريا المعوية والعادات الصحية اليومية في الوقاية من العديد من الأمراض المزمنة. 

ويؤكد متخصصون أن اتباع نمط حياة صحي يشمل النوم المنتظم، والنشاط البدني، والتغذية المتوازنة، يبقى من أهم الوسائل للحفاظ على الصحة وتقليل مخاطر الإصابة بالأمراض مستقبلاً.

اقرأ أيضاً:

برشلونة يدشن حملة الدفاع عن لقب الدوري الإسباني بخماسية نظيفة أمام إلتشي